頸椎病好發於中老年人　多因習慣不良造成 - 養生

2010/09/20
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

頸椎病好發於中老年人，多為習慣不良所造成。署立新竹醫院中醫科醫師黃雪雅表示，頸
椎病病程較長，若患者不慎讓頸椎再次受傷害，無疑對病情是雪上加霜，因此在日常生活
中要做好防範措施，尤其是改變不良的生活習慣，同時注意肩頸部保暖，以及避免頭頸負
重物，如此才能早點恢復健康。

黃醫師指出，頸椎病好發於中老年人，但目前有年齡下降趨勢，其實導致頸椎病發生為一
個慢性老化過程，頸椎病的病程較長，且受各種因素影響而容易復發，所以消除不良生活
習慣是很重要的一件事，例如糾正生活中不良姿勢，像是長期伏案、長時間看書或看電視
，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看書和電視等。

黃雪雅醫師進一步指出，避免高枕睡眠的不良習慣也必須注意，因為高枕會使頭部前屈，
增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能，建議正常人仰臥時枕頭高度應在十二釐米
左右，側臥與肩等高，不過，每個人的身材有所不同，枕頭高低因人而異，大約跟個人拳
頭等高比較好。

除了預防保健外，及早或徹底治療頸肩、背部等組織勞損，防止其發展為頸椎病，以及積
極治療頸椎相鄰器官疾患等都必須加以重視，例如咽喉部炎症可刺激到周圍肌肉、韌帶，
也可通過淋巴系統使炎症擴散，進而導致頸椎病的發生或加重病情，因此，對咽炎、扁桃
腺炎及其他軟組織感染也應積極防治。

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小孩雙姓，一人一半，感情才不散。
折衷式雙姓制，名字永遠只有四個字。如: 蕭吳至剛和周劉美美所生的小孩，可取名為:
蕭周芳玉/吳劉芳玉/蕭劉芳玉/吳周芳玉，等等。看小孩的爸媽，想標記自己哪一個姓。
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孔子第10代子孫，只有孔子1/1024的血統(不及孔子血統千分之一)。血統不斷稀釋！！！
小孩和自己父母的血緣關係最近，冠父母雙姓很合理，但沒必要載祖宗八代的姓。

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